La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Les exercices travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Je suis Marie, j'ai 29 ans et je suis diplômée de l'école FormaPro Sophro en Sophrologie Générale avec une spécialisation en Périnatalité.
Je suis également accompagnante périnatale et masseuse bien-être et femme enceinte.
Je vous accueille avec bienveillance et sans jugement.
Je suis à l'écoute de vos émotions et de vos objectifs ce qui me permet de personnaliser les séances.
Je personnalise chaque séance afin de répondre au mieux à vos besoins et vos attentes.
La sophrologie permet un retour à soi, apprend à gérer des situations, des moments de vie ou des étapes de vie avec vos ressources. Retrouver un équilibre émotionnel.
Je suis consultée pour :
la gestion du quotidien tel que le stress, anxiété, gestion des émotions, confiance en soi, troubles du sommeil
la préparation mentale tel que les examens, grossesse, accouchement, retraite
l'accompagnement médical pour les cancer, fibromyalgie, gestion de la douleur
l'accompagnement d’un comportement pathologique comme la gestion des phobies, angoisses...
Faire appel à la sophrologie pour améliorer la productivité et la cohésion de groupe dans l'entreprise est opportun, car le stress au travail serait à l’origine de 50 % des journées de travail perdues (Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail).
Je propose des approches personnalisées pour les entreprises qui sont établies selon les emplois du temps des bénéficiaires (pause déjeuner ou fin de journée).
Tous les acteurs de l'entreprise peuvent en être bénéficiaires.
Une séance individuelle dure 1H00, sauf la première séance d’une durée d’1H15 car elle comprend en plus un temps d’anamnèse (questionnaire détaillé afin de connaître le patient, son objectif, construire un protocole adapté, déterminer le nombre de séances nécessaires).
Les séances de sophrologie se déroulent en 3 temps :
- Un temps d’accueil et d’échange afin que le patient s’exprime sur son état physique ou émotionnel du jour.
- Un temps de la pratique des exercices. J’explique au patient l’intention des exercices, et je montre chaque exercice de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à de la respiration contrôlée). Avant de terminer par l’exercice de sophronisation (visualisations d’images positives guidées par ma voix).
- La dernière partie de la séance consiste en un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance.
Les séances collectives sont structurées de la même manière, mais le temps d’échange est moins long.
TARIFS
Prestation accompagnante périnatale : tarif en fonctions des besoins de la maman et/ou des parents
Sophrologie générale ou périnatale : 45€ la première séance - 50€ les séances de suivis
Massages californien - prénatal et réflexologie : 55€
Massages une zone : 20€
Les horaires d'ouverture du cabinet de sophrologie :
- Lundi Jeudi Vendredi : 9h00-11h et 14h-18hL'adresse du cabinet :
28 route de Strasbourg
67350 Niedermodern